¿Por qué te sientes tranquilo cuando estás en el tren? ¿Estás siempre ocupado con el trabajo? "Ocupado" se escribe como perder el corazón (ocupado = corazón + muerte), y también lleva a olvidar cosas importantes (olvido = muerte + corazón). A veces es una buena idea dejar el mundo y hacer un viaje en tren. Quieres liberarte del estrés de la vida cotidiana y relajar tu mente y tu cuerpo.

En los últimos años, la atención plena ha atraído la atención internacional. Esta es una forma de vida que valora "ahora y este momento" y actúa. En Occidente, es una psicoterapia utilizada en la medicina psicosomática, y en Oriente, es un concepto religioso y parecido a la meditación. Como práctica, la meditación de atención plena también se ha practicado en entornos médicos y de bienestar. En concreto, nos libraremos de la confusión y agudizaremos los sentidos de los cinco sentidos (oído, vista, olfato, gusto, tacto). Es importante aceptarlo tal como está sin emitir ningún juicio.

Esta formación es realmente posible sin instalaciones o instructores especiales. Decidí subirme al tren, reconocer toda la información que llega a mis ojos y oídos, y mirarla directamente. El paisaje natural que fluye por la ventana y el paisaje sonoro, como el sonido emitido por el tren, se aceptan tal como son. Es un entrenamiento que calma la mente, calma la mente y mejora uno mismo.

Doctor en Medicina Hiroshi Bando