Running Water ～Leading A Refreshing Sleep〜

音楽療法の第一人者である理学博士、和合治久先生監修

７世紀の初めより伝わる「グレゴリオ聖歌」に古代の音階といわれるソルフェジオ音階が使われています。この音階は特定の９つの周波数から構成されており、その中で最も注目されているのが528Hzです。この周波数には、遺伝子を修復する、あるいは無限の可能性がある、という特別な作用があると考えられています。最近の研究から、この周波数の音楽に聴き入ると、ストレスを軽減すると同時に心身を安静状態に導く副交感神経に作用して身体を温めて睡眠を促すこともわかってきました。528Hzの周波数は人間の身体の「みぞおち」から「へそ」の部位に響くことで、その部位の消化管に存在する細胞から安心ホルモンとよばれるセロトニンが産生されて睡眠が促進されます。また、消化管に分布する副交感神経も影響を受けて脳と自律神経が休まってきます。この結果、睡眠が誘導され「熟睡」へと導かれていきます。一方、自然界には、「ゆらぎ」（1/fゆらぎ）という不規則なリズムが存在し、特に川のせせらぎや風のそよぎ、海の波などに認められる優しい音を生み出します。この自然音には癒やし効果があり、528Hzと同様に心身を安静に導く副交感神経に作用します。今日、多くの方々が精神的・肉体的なストレスにさらされて、交感神経が優位に作動し、身体も心も緊張状態に陥り不眠症の方が増加しています。睡眠不足が継続すると、脳と身体が休まらない上に、自律神経のバランスが崩れて様々な病気が生じてきます。したがって、睡眠を促し、「熟睡」できる状態に導くことが健康維持にとても重要になります。この観点で、528Hz音と川の水の流れ（水流）の両方が収録されている音楽は、緊張した自律神経を和らげ心の不安を除き、安心ホルモンのセロトニンの分泌を促すため、「熟睡」が導かれてくるのです。「熟睡」によって、日々の疲労から回復し、生活リズムを整えて健やかに過ごしてほしいと思います。
監修：和合　治久

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01. Pure Running Water

02. Requiem Stream

03. Glory Repose

04. Life in Water

05. Wondering Moment

06. Illimitable Journey

07. Contentment in Sleep

08. Insentient Heart

09. Peaceful Current

10. Silence to Action