疲労回復のためのヒーリング 〜自然の音に癒されて〜

理学博士 和合治久先生監修

自然音に包まれ疲労回復を図る
監修：和合治久
（松本大学客員教授・埼玉医科大学短期大学名誉教授・理学博士）

疲労とは「心身の負担が過剰になり活動能力が低下している状態のこと」です。通常、肉体的な疲労や精神的な疲労に加えて、病気に伴う疲労も存在します。この中で今日、最も問題になっているのは、不快なストレスや緊張状態が続くことで感じる精神的疲労であり、意志とは無関係に作動する自律神経が乱れます。この結果、脳も体も活動状態が続き、血圧や心拍が上がり、体温は下がり、体表面が乾燥します。また免疫力や思考力も低下します。したがって、その精神的な疲労を回復することが健康を維持する上で重要になります。疲労を回復する方法には適度な運動、十分な睡眠、入浴、バランスある食事、などがありますが、特に質の高い睡眠が大切になります。この睡眠を得るためには、自律神経を整える作用があり、自然音や高周波音に満ちた音楽が効果的です。自然音には川のせせらぎや風のそよぎなど「ゆらぎ音」を含む音や小鳥や虫の鳴き声などがあり、聴き入ることでリラックスした状態が導かれます。この結果、精神的な落ち着きと安らぎが得られ、脳と体も休まるため疲労回復にはとても役立つのです。心身の癒し効果のある自然音を含む本作に耳を傾けて、日頃の疲労を回復して健やかに過ごしてほしいと思います。

☆ヒーリングサウンドと【ドルビーアトモス】による究極の音楽体験を。
本作品はApple Music、Amazon Musicにてドルビーアトモスでお楽しみいただけます。

01. 疲れを癒す大地のささやき

02. 心地よい夢の音

03. 平穏な森の詩

04. 癒しの日の出

05. ゆったりとした大自然のリズム

06. 心を浄化する静けさ

07. 清き水のハーモニー

08. 心地よい時間の流れ

09. メロウな夕暮れの風景

10. 穏やかな自然の癒し

11. 心の平穏をもたらす流れ

12. 心地よい雨風の合唱

13. 優しき水のせせらぎ

14. 静かな月夜の安らぎ

15. 心を軽やかにする穏やかなせせらぎ

16. 癒しの雨のハーモニー

17. 心を包む穏やかな海

18. 水の散歩道

19. 波に浮かべて

20. 心地よい雨の洞窟